端午後的『燃脂』活動！分享Tabata間歇運動影片～一起健康的『想瘦』！

　　

　　過完快樂的端午節，我想就是該好好運動的時候了，大家和小編一樣「重量訓練」頗有成效的嘛（笑），一起來加入燃「脂」的活動吧。

　　運動前，我們先來參考一下傳統粽子的熱量與相對應的運動時數：

傳統粽熱量與相對應的運動時數（資料來源：國民健康署）

　　一顆傳統肉粽約有760大卡的熱量，相當於騎自行車3小時、健走3.5小時、慢跑1.5小時，與來回划龍舟20多趟的熱量消耗；豆沙粽也不惶多讓，吃下一顆可是要跑47分鐘才可以消耗多餘的熱量。

　　小編以下就來介紹現在全球火紅的『TABATA』間歇運動，分享給大家不錯的一休大師運動影片，有三種版本的TABATA影片，請各位挑選適合自己能力所及的版本做囉～

Tabata 4分鐘高強度間歇運動(溫和版)

Tabata 4分鐘高強度間歇運動(中階版)

Tabata 4分鐘高強度間歇運動(進階版1)

Tabata 4分鐘高強度間歇運動(進階版2)

詳原文請至http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/181063003

ＹＯ～ＹＯ～跟上這個節奏，大家一起健康的瘦瘦瘦！

每日經典案例分享：Pizza Factory 披薩工廠～工業風裝潢＋平價消費＝高CP值！大推～

來自美食之都—義大利的黑手黨「黑溜溜」，來到台灣放肆玩樂後，深深愛上這座小島；決定開一間結合義大利風味與在這島嶼上所吸取的五感體會交織而成的特色小店，將這份情感揉入麵糰中，並結合他淺水時最愛的「海星」所特製出造性閃亮—派大星pizza，大膽豪邁的用料、平價實惠，在店內閃閃發光著，吸引大家前來感受這絕妙滋味。

平價消費：

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創意料理：

將傳統義式料理，結合到地「台式」風味玩出「新式」美食。

精挑細選：

嚴選在地美食，控管品質，為「顧客」提供最優質食材享受。

快樂分享：

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