【電子報】２０１６年２月第一版 ～ 分享新資訊，讓彼此更靠近！

以上的議題『您家安全嗎? 邑承教您DIY檢查!』，

下篇會PO完整版唷～

先給大家聞香一下囉，祝各位週末假期愉快！

也請一同緬懷先人，放假同時也該要知道歷史呢（詳看連結），

二二八 和平紀念日～致敬！( •̀_•́)ง

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［新聞］維冠原始設計圖曝光！專家搖頭細數這些問題點

台南維冠金龍大樓強震倒塌造成114人罹難、175位生還者中有96人受傷，搶救工作完成後，現進入重建階段。而此次地震倒塌事件死傷嚴重，檢方亦加緊腳步追查究因，到底倒塌原因為建物設計不良，施工涉嫌偷工減料所致或是土壤液化的問題。

日前，檢方傳喚一、二樓屋主籃太太，確認一、二樓內部空間是否曾破壞，並確認剪力牆、主要樑柱結構是否因拆除而影響結構安全。但經檢方初步查驗後，發現商場並無隔間。

昨日播出的《前進新台灣》指出，台南維冠金龍大樓曾於1994年提出變更設計，將1993年申請建造時的原設計五戶打通成一戶，但原本的規劃是一樓A至D棟皆規畫牆面，並平均分割為店面。

而根據《自由時報》報導，台南市土木公會理事長鄭明昌表示，維冠金龍大樓的結構系統不紮實，除了平面配置狹長外，居臨馬路側因考量商業用途因此設置騎樓，導致重心偏重一側。另外，在加上樓層高的關係，整體的設計可說是：「滿大膽的」。

對此，鄭明昌補充說明，維冠金龍大樓因為是缺口型建物，而缺口面向西側，因此重力會偏重在東側，亦即永大路一側。而當時為了店面設置了騎樓，導致犧牲不少牆面支撐，讓建物底層處於軟弱支撐的狀態，增加倒塌風險。

而除了建物結構設計不良可能是造成房屋倒塌的原因之外，土壤液化也成了讓人質疑的原因之一。新北土木技師公會理事長余烈亦指出，這次的維冠金龍大樓倒塌可說是人禍遠大於天災，行政院長張善政此時應該正視的是制度面、法律面的缺善，而非現在以土壤液化模糊焦點。

而這次為什麼維冠金龍大樓會倒塌，但兩側的建物卻相安無恙，若是液化的話，照理來講同一地段的建物都有受損的可能。但卻只有維冠金龍大樓嚴重倒塌，其中除了受質疑的混泥土強度、鋼筋強度是否足夠，兩者可待檢驗數據驗出後，即可知是否為偷工減料所致。但現場鄭明昌及余烈卻發現三個嚴重問題，除了在梁與梁框之間所需要的90度「錨定彎鉤」沒有施做外、箍斤數量不夠，讓人訝異的是應於一樓中間段搭接的柱子，維冠金龍大樓施作時卻是在地面搭接，而地面是受地震力最大的地方。

而這些施工缺失，都要歸咎建築法第13條，除了成立建設公司門檻低外，建築法第13條所述，建築物設計人及監造人皆為建築師，而建築師與建商間的利益關係都可能影響工程品質。此次震災除了要檢討維冠金龍大樓施工是否粗糙外，法條設計是否合理也需要大家討論。

取自聯合新聞：http://udn.com/news/story/1/1504153-維冠原始設計圖曝光！專家搖頭細數這些問題點

小編下一篇就要和大家探討關於建物的安全性！敬請期待～

年後甩肉大作戰！分享瘦身小秘訣～調整飲食、規律運動不可少！

天啊～收假囉！相信大家的假期一定都很精彩吧，而現在的煩惱不外乎就是年後瘦身了（苦笑）…　從去年尾牙一路吃到年節、情人節，加上寒冷的冬季，總會讓人不知不覺越吃越多，加上每天活動精采，沒運動也是一大元兇，小編在這收集了許多網路資訊，要與大家分享年後瘦身的祕訣和方法，大家一起來消滅肥肉吧！

年後瘦身小秘訣 (1)  縮小腹

小肚子是很多人都有的煩惱，這個很有可能是平常總是彎腰駝背形成的。瘦肚子最省力的減肥方法就是經常收腹。深呼吸，將小腹收縮到背上去，然後慢慢吐氣，小腹同時放鬆。重複練習，能夠強健腹肌。

年後瘦身小秘訣 (2)  多喝水

喝水的好處有很多，可以滋潤皮膚，遠離乾燥。對於減肥來說，喝水也有很好的輔助效果。飯前喝幾杯水，胃部會產生很強的飽腹感。這樣可以減少進食量，減低熱量的攝入。但是不能用飲料代替水哦。

年後瘦身小秘訣 (3)  規律排便

儘量養成規律的排便習慣。排便是將體內的多餘垃圾和體內的毒素排出體外。體內的毒素得不到排出不僅會影響體重，還會導致小腹突出。如果有便秘習慣，可以嘗試早上空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，可以幫助排便哦。

年後瘦身小秘訣 (4)  減少零食甜點攝取

零食是減肥的大忌。很多零食都是高熱量高脂肪的。特別是看電視和玩電腦的時候，很多人都有吃零食的衝動。為了更好地保持體形，千萬要控制好自己。如果真的想吃，可以買一些堅果類或者水果代替。

年後瘦身小秘訣 (5)  保持良好心態

減肥是一件需要時間才能達到效果的事情。因此要保持良好的心態，承認自己肥胖的事實。同時要相信自己可以成功瘦下來的。保持好的心情，將減肥進行到底。

年後瘦身小秘訣 (6)  吃正確營養素讓效果加倍

遵循營養均衡的基本原則，藉由蔬食搭配適量蛋白質，再運用下表所列減脂營養素來輔助，必然能為減重的效果加分，而一般飲食可先喝清湯，再吃青菜類，然後肉類、蛋白質，調整飲食順序除了可減少熱量攝取，更可增加飽足感，要相信慢食是王道，多咀嚼也可增加飽足感，讓自己大約吃七八分飽就停下筷子別再吃了。

年後瘦身小秘訣 (７)　運動處方不可少　←最重要！

飲食調整的同時，運動更要注重。若以體重60公斤者為範本，快走30分鐘可消耗130卡；慢跑30分鐘可消耗280卡；若是快走10分鐘+慢跑20分鐘，則可消耗 230卡；以一般速度騎腳踏車(16-19K/h)，則騎40分鐘約可消耗240卡的熱量。

年後減重，運動一定不能少，拚命吃又動得少，是減重大忌，最好能做到「531」運動原則，就是一周運動5次、每次至少持續30分鐘，每分鐘心跳要達到110下，只要能持續「做好、做滿」，就可順利消耗春節連假囤積在身上的脂肪。

以上整理和大家分享，其實利用Google大師搜尋您還能得到更多的資訊，元宵前相信各大報章雜誌一定也都有相關分享，看了這麼多，動作了沒呀！

話說，小編家旁的健身房最近的熱潮可與百貨公司週年慶相比了，哈！一起來消滅肥肉吧！GO～ J

【邑承設計．工程】全體同仁祝各位新年節快樂！

長達9天の春節期間，大家開始計畫了嗎？

若還沒有沒關係…小編已經幫大家整理好囉～

並將景點分類，來分享給大家，

歡迎大家把這些連結記下來，

任何時候要出去玩時，就可以快速找到唷！

觀光工廠(96筆)：

http://www.abic.com.tw/?tag=56

農場&牧場(109筆)：

http://www.abic.com.tw/?tag=85

親子餐廳(100筆)：

http://www.abic.com.tw/?tag=2%2C31%2C32%2C50

大型戶外公園(103筆)：

http://www.abic.com.tw/?tag=63%2C69%2C75

博物館&展覽(41筆)：

http://www.abic.com.tw/?tag=79

各地親子館(60筆)：

http://www.abic.com.tw/?tag=32%2C50%2C63

大型遊樂園(29筆)：

http://www.abic.com.tw/。。/?tag=64

住宿景點(109筆)：

http://www.abic.com.tw/?tag=76

騎自行車(86筆)：

http://www.abic.com.tw/?tag=77

DIY採果(37筆)：

http://www.abic.com.tw/?tag=84

下雨天室內景點(526筆)：

http://www.abic.com.tw/?tag=32

* Happy New Year *

［分享］年終掃除之″撇步″大分享

第一‧ 掌握三大原則，『先丟後清』、『先

收後洗』、『先小後大』此三原則，使清潔

事半功倍！

第二‧ 按順序打掃，『從裡到外』、『從上

到下』，此八字口訣記牢，讓清潔沒煩惱！

第三‧ 選擇正確的打掃工具，讓打掃事半功

倍，更別忘了『五大天王』（科技海綿、白

醋、小蘇打粉、牙膏、酒精），運用正確掃

除不累！而舊物也可再利用，例如：

(1) 舊絲襪可產生靜電能吸附灰塵、毛髮

(2) 舊牙刷可刷各種邊角，多隻綁在一起，

也可充當洗瓶刷

第四． 掌握時間，分工合作，並安排好時

程，若為全家一起掃除，建議從上午開始至

下午四點結束，避免工時過長效率降低。

第五‧ 大掃除完後，避免腰痠手麻，舒緩操

千萬別輕忽，而打掃前也別忘了先活動關節

，簡易的暖身能避免受傷，可做腕隧道活動

操、手肘外側內側伸展…等。

  

　　　　　　　　　　　　＊邑承關心您～

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